Как правильно выбрать матрас для сна, если у вас присутствуют боли в спине

В современном мире достаточно актуальным является вопрос: «Почему во время сна на спальном матрасе возникают боли в теле?». На протяжении всей ночи организм человека расслабляется и отдыхает, но мозговая система постоянно держит под контролем все процессы. При дискомфортном положении тела сосуды и нервные окончания передавливаются, и мозг передает сигнал мышечной структуре для исправления случившегося. В результате этого мышцы находятся в напряжении всю ночь, а боль в более уязвимых участках тела усиливается. Подобное проведение сна не считается полноценным и полезным. Сон на плохом матрасе в некомфортном расположении – усугубление болей в спине и развитие мышечных болезней.

Использование удобного матраса – комфорт для позвоночника. Также подходящее спальное место оказывает плодотворное действие на

• Иммунную систему 
• Нервы   
• Репродуктивную систему
• Сердечно-сосудистую структуру.

Вещи, которые нужно учитывать при выборе матраса

Перед тем, как покупать матрас необходимо определить, в каком состоянии находятся мышцы спины. Для выяснения ситуации нужно обратиться к врачу, и он даст верный совет. В зависимости от вида заболевания спины можно подбирать состав, качество, жесткость матраса.

• Остеохондроз. При данном заболевании отлично подойдет матрац небольшой жесткости, невысокий, примерно 5-7 см. Как наполнение нужно отдать предпочтение натуральному латексу, но также можно взять и искусственный. Такое изделие обладает лечебным и физиологическим эффектом. Правильно подобранный матрас будет поддерживать позвоночную структуру в естественной позе и облегчит боли. 
• Сколиоз. Если позвоночник немного деформирован, то нужно обратить внимание на изделие без пружин. Желательно подбирать высокую жесткость, но может выбрать и среднюю. В качестве материала для наполнителя можно выбрать кокос или латекс.\
• Радикулит. Нужно отдать предпочтение с одиночными пружинами, не связанными друг с другом, и принимают нагрузку избирательно, в зависимости от напряжения на них. Будут действовать только те пружинные механизмы, которые оказываются под давление частей тела.
• Артрит. При заболеваниях в суставных тканях от спального места зависит состояние здоровья в целом. Изделие должно быть не сильно жестким с упругими пружинами. 
• Реабилитационный период после операции. Вследствие каких-либо переломов или вмешательств в позвоночную систему стоит приобрести жёсткий матрас с внутренним наполнением из волокон кокоса. Это ускорит процесс восстановления организма.

Также при выборе нужно учитывать не только уже присутствующие заболевания, но и другие составляющие организма, такие как:

• Особенности анатомии, строения тела. Если у человека присутствует лишний вес, нужно выбирать изделия высокой жесткости, так как лежа на мягкой поверхности, может развиваться искривление позвоночника. Также всегда нужно обращать внимание на ограничения в нагрузке на матрас.

• Возраст. Чем старше, тем комфортнее и удобнее должна быть поверхность для сна. В преклонном возрасте при сне на жестком месте у человека могут возникнуть боли в шее, позвоночнике и суставах, а на слишком мягком матрасе могут онемевать конечности. Поэтому нужно выбирать изделие, исходя из индивидуальных предпочтений и состояния здоровья.

• Количество людей. Если будут спать вместе два человека, то необходимо учитывать разницу в весе. Если различие в массе людей не более 25 килограммов, то нужно ориентироваться на человека, который тяжелее. При наибольшей разнице стоит подбирать изделие с одиночными пружинными блоками.

Мифы о правильности жёсткого матраса

Существует суждение, что чем жестче матрас, тем правильнее и полезнее для здоровья. Это мнение ошибочное и следовать ему нельзя. Жесткое изделие не дает отдыхать организму в полной мере, так как мышцы не могут войти в комфортное положение и расслабиться, а наоборот, находятся в состоянии напряжения на протяжении всей ночи.

Матрас жесткого типа сдавливает плечевые суставы и тазовый кости, вызывая онемение некоторых частей тела. Вследствие этого на протяжении всего дня возможен дискомфорт. Такое спальное изделие не структурированно к тому, чтобы подстраиваться под изгибы тела и не сможет поддерживать позвоночник в верном положении. Результат всего сказанного – развитие болей в позвоночнике и неструктурированный сон.

 Советы для правильного выбора спального матраса

• Время для проведения покупки – вечер после напряженного рабочего дня. За день спина и шея сильно устают и при тестировании изделия, вы точно выберете то, которое поможет облегчить боль и обеспечит комфорт.
• В магазин нужно идти с подушкой. Отправляясь в магазин за матрасом для сна, обязательно возьмите с собой подушку, на которой вы всегда спите. Так вы в полном объеме почувствуете, насколько комфортно спать.
• Экологичность. Правильно выбранное, качественное изделие не должно иметь никаких химических запахов. Хорошие спальные изделия производятся из натуральных и качественных материалов.

Не каждый ортопедический матрас подойдет любому человеку. При неправильно выбранном изделии боли только усилятся. Подходящая поверхность подарит комфортное провождение сна, он повторит все контуры изгибов тела. Позвоночник находится в естественном расположении, а утром вы почувствуете себя хорошо отдохнувшим, выспавшимся и бодрым.

Выводы

В нынешнее время все больше людей мучаются от сильных болей в области позвоночника: работа в малоподвижном положении, сидячий образ жизни или травмы, полученные в прошлом – это сказывается на состоянии организма в целом. Нельзя просто игнорировать болезненные ощущения. Это может когда-нибудь привести к серьезным заболеваниям.

Хороший матрас – основная профилактика заболеваний спины, суставов и мышц. Даже если вас не беспокоят болями в позвоночнике, все же стоит выбрать комфортный ортопедический матрас, чтобы не заполучить заболевания в дальнейшем. Состояние организма будет в норме, а риск заболеваний позвоночной системы станет значительно меньше.

При выборе матраса следует обратить внимание на:

• жёсткость (она является индивидуальной для каждого человека);
• наполнитель (необходимо отдавать предпочтение гипоаллергенным, чистым веществам, иначе можно обрести еще и аллергические заболевания);
• запах (в любых изделиях присутствует химический клей и материалы, но в профессионально изготовленных они не пахнут);
• стоимость (низкая цена настораживает, на собственном здоровье ни в коем случае нельзя экономить, лучше потратиться на хорошую вещь, чем в дальнейшем мучаться от болей).

Не стоит забывать, что первое время после покупки может быть неудобно спать на новом ортопедическом матрасе. Все из-за того, что организм и тело привыкли к прошлому расположению на спальной поверхности. Нужно дать себе время, чтобы привыкнуть к новому положению. Через пару недель вы почувствуете настоящий комфорт, а боли в позвоночнике значительно уменьшатся или вообще исчезнут.